Подъём штанги на бицепс: техника выполнения, какие мышцы работают, как правильно делать стоя

Тренер назвал 4 варианта выполнения для разных тренировочных задач. «Подъём штанги — это силовое изолированное упражнение, направленное на развитие бицепса плеча.

Косые скручивания на пресс: 4 упражнения на живот

Разбираем вариации вместе с тренером. Красивый и подтянутый живот — мечта многих занимающихся в зале. Существует много упражнений для прокачки пресса с разными техниками выполнения.

В июле в PS Plus добавят Remnant 2, Mount & Blade 2, Pathfinder и ещё 10 игр

Sony анонсировала новую подборку игр для подписки PS Plus. Уже 17 июля подписчикам сервиса станут доступны ещё 10 игр, а обладатели Deluxe дополнительно получат доступ к трём проектам.